Carole Imbert
La méditation
La méditation : je réapprends à déguster pleinement l'instant présent !
Pourquoi méditer ?
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Apaiser l’esprit
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être plus présent et attentif à la vie
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gérer les émotions et la douleur
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se libérer de certaines habitudes
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renforcer le système immunitaire
J’ai été initiée par le Docteur Christophe André (psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne à Paris) à la méditation de pleine conscience. Voilà ce qu’il dit de sa routine matinale : « Je prends un temps de connexion avec moi pour mettre mon esprit en route, et me mettre sur les bons rails du calme, de l’ouverture, de la sérénité, du recul".
Quels sont les points communs et les différences entre sophrologie et méditation de pleine conscience ?
La méditation de pleine conscience (mindfullness) et la sophrologie ont en commun d’avoir la respiration au centre de leurs pratiques. Elles permettent toutes les deux d’améliorer la concentration et d’appréhender la vie de façon plus positive, de gagner en confiance et en sérénité.. Elles s’inspirent de techniques orientales, elles prônent l’accueil de ce qui est sans à priori, sans jugement ainsi que l'investissement vers l'autonomie des participants.
Mais contrairement à la méditation/mindfulness, qui est souvent axée sur l'instant présent, la sophrologie travaille sur le passé (souvenirs, expériences passées, conditionnements), le présent, et le futur (projets, idées, etc) avec un travail de visualisation, d’anticipation positive du futur, tandis que la méditation vise à accepter le donné du réel.
Méditation en groupe
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Mardi de 12h00 à 13h00 au cabinet *
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Mercredi de 18h15 à 19h15 au cabinet *
* semaine impaire , semaine paire séance de sophrologie de groupe.
1 séance : 20 euros
10 séances : 180 euros
Niveau débutant
Les conditions
Les séances se déroulent au cabinet de Sophrologie et d’Hypnose de Carole Imbert au 1 rue Marthe Pineau à La Rochelle (quartier Beauregard).
Abonnement non cessible valable 1 an.
On choisit son créneau pour l’année. Exceptionnellement, possibilité de demander à changer de cours en cas d’indisponibilité ponctuelle et sous réserve qu’une place soit disponible.
A disposition, à répartir entre les participants : un lit de jour, 2 fauteuils, 2 chaises avec dossiers et accoudoirs. Vous pouvez apporter votre coussin de méditation.
Réservation
Pour des renseignements complémentaires ou réserver votre créneau, je vous invite à me contacter au 06 74 58 17 92
La méditation en savoir plus
Je vous conseille de passer quelques minutes sur le site de référence en Méditation qu’est Petit Bambou
Vous pouvez retrouver d’autres indications dans un article tiré du magazine « Elle » en septembre 2016