Sophrologie pour adolescents

La sophrologie accompagne les adolescents à mieux appréhender cette période de bouleversements et de transitions, à être mieux dans leur peau et à s'épanouir.

Cette période de vie où le jeune quitte le monde de l'enfance pour se diriger vers le monde adulte plein d'inconnu peut être mal vécue et source d'insécurité.

Temps de questionnements sur son identité, son futur, le monde dans lequel il vit, ses valeurs, le sens de l'existence.

La sophrologie apporte aux adolescents un soutien précieux pour réussir ce passage.

Quelques objectifs atteignables par la sophrologie :

• travailler la confiance en ses capacités
• améliorer la qualité du sommeil
• apprendre à se détendre, à relativiser
• prendre sa place dans un groupe (pour les timides)
• se préparer à un examen

• mieux gérer ses émotions (colère, anxiété, peurs ...)

• apprendre à s'aimer tel que l'on est (problème d'image, sentiment de honte)

• apprendre à prendre soin de soi ( corps - pensée - émotion)

Je me suis spécialisée dans la sophrologie des adolescents qui implique de bonnes connaissances sur leur développement physique et psycho-émotionnel.

Je travaille en interphase avec les adultes qui entourent l’adolescent. Parents, enseignants, thérapeutes. Des points réguliers sont organisés.

Séances

Lors de la première séance, je reçois le jeune avec l’un de ses parents pour faire connaissance et préciser la demande. J’établis un protocole incluant le nombre et la fréquence des séances nécessaires.

Chaque séance se déroule en 3 temps :

1) Un petit temps d’échange pour connaître la météo intérieure du jeune depuis la dernière séance

2) Une pratique sophronique : détente, installation du calme, visualisation positive. Elle débute en générale par quelques minutes où le jeune va se détendre, se recentrer sur son corps en oubliant les bruits extérieurs. Se déroule ensuite l'exercice (respiration, jeux, relaxation, visualisations, mouvements, exercices sensoriels…). Puis, il termine l’exercice en reprenant son tonus habituel.

3) Il peut enfin exprimer son vécu à la fin de la séance.

Tarifs

Pour les adolescents de 13 à 18 ans

Première séance de 1 heure : 60 euros.

Séance de suivi 45 mn : 55 euros

Le cabinet accepte les paiements par espèces, chèque et carte bancaire.

Pour toute annulation, merci de prévenir au minimum 48 heures à l'avance. Les séances annulées à moins de 24h seront dues.

Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais peuvent être prises en charge selon les mutuelles. Liste disponible sur le site de Chambre Syndicale de Sophrologie.