Sophrologie et cancer : quand le corps retrouve sa douceur

Chaque année, le mois d’octobre se teinte de rose.

Une couleur, symbole de solidarité et d’espérance. Une couleur qui, à elle seule, évoque toutes ces femmes qui, un jour, ont entendu ce mot qui bouleverse tout : cancer.

Derrière ce mot, il y a des visages. Des histoires. Des parcours faits de courage, de doutes, de traitements, de fatigue, de petites victoires aussi.

Et il y a, souvent, ce besoin d’apaisement. De retrouver un ancrage, un espace où l’on respire, où l’on ne se définit plus seulement par la maladie, mais par ce qui vit encore à l’intérieur de soi.

C’est là que la sophrologie trouve toute sa place.

Une rencontre avec la méthode Simonton

Je n’ai pas été personnellement touchée par le cancer, mais ma formation de sophrologue m’a fait rencontrer une approche qui m’a profondément marquée : la méthode Simonton.

Développée à l’origine pour les personnes atteintes de cancer, elle propose un accompagnement complémentaire aux traitements médicaux.

Elle s’adresse non pas à la maladie, mais à la personne dans sa globalité : le corps, le mental, les émotions, l’esprit.

Cette méthode m’a appris à regarder autrement la guérison.

À comprendre que, même si la médecine soigne le corps, il est essentiel de nourrir aussi ce qui, en nous, donne envie de vivre : la joie, la confiance, l’amour, la douceur.

Quand la science rejoint la conscience

La psycho-neuro-immunologie, discipline qui étudie les liens entre émotions, système nerveux et immunité, a montré combien le stress chronique affaiblit l’organisme.

La peur, la colère, le désespoir, le ressentiment peuvent devenir des poids lourds pour le corps.

Mais à l’inverse, cultiver des émotions comme la paix intérieure, la tendresse, la joie, la gratitude, agit comme un baume : cela nourrit l’énergie vitale et soutient le processus de guérison.

C’est ce que propose la sophrologie : une rééducation de la sérénité.

Un apprentissage pour apprivoiser le stress, adoucir les pensées, retrouver le souffle et le plaisir d’habiter son corps, même lorsque celui-ci est fragilisé.

Les 4 piliers d’un accompagnement global

La méthode Simonton, tout comme la sophrologie, repose sur des fondements simples et puissants :

1. La détente, la relaxation, la visualisation.

   Retrouver le calme intérieur pour permettre au corps de se réparer.

   Grâce à la respiration, au relâchement musculaire et à l’imagination, on apprend à faire émerger des images positives, des souvenirs heureux, des sensations de paix.

   Le corps suit là où l’esprit conduit.

2. La gestion du stress et la communication.

   Identifier les sources de tension et apprendre à exprimer ce que l’on vit, plutôt que de le garder enfermé.

   La parole, quand elle circule, allège le cœur.

3. La compétence émotionnelle.

   Reconnaître, accueillir et transformer les émotions.

   Derrière chaque peur ou chaque colère, il y a un besoin. En prenant conscience de cela, on retrouve la capacité d’agir, de se sentir vivante, actrice.

4. Le sens et les objectifs de vie.

   Se fixer des projets, même petits, c’est nourrir la vie.

   Retrouver une direction, une raison d’avancer, un horizon.

   Cela peut être reprendre la peinture, marcher en bord de mer, voir grandir ses enfants ou tout simplement, savourer un lever de soleil.

Quand la sophrologie accompagne la guérison

La sophrologie ne remplace jamais un traitement médical.

Elle le complète.

Elle aide à mieux le vivre, à mieux comprendre ce que le corps traverse, à lui offrir un espace d’écoute et de récupération.

Les séances permettent souvent de :

• réduire la fatigue liée aux traitements,

• apaiser les nausées,

• retrouver le sommeil,

• relancer l’énergie vitale,

• renouer avec la confiance et l’élan de vie.

Lors des périodes de découragement, la pratique offre un appui : un souffle qui dit tu peux t’accorder du répit.

Le corps et le mental cessent de se battre l’un contre l’autre pour travailler à nouveau ensemble.

Sept ans d’accompagnement avec L’Effet Rose

Depuis sept ans, je suis bénévole pour l’association L’Effet Rose à La Rochelle.

À chaque rencontre, je mesure la puissance de la solidarité féminine.

Ces séances collectives réunissent quatre femmes à la fois, souvent touchées ou anciennement touchées par un cancer du sein.

Pendant une heure, elles déposent leurs tensions, se reconnectent à leur souffle, à leur douceur.

La respiration devient un refuge. Le rire parfois revient. Les regards se croisent, complices.

Il y a toujours ce moment, après la séance, où le silence devient apaisant - ce silence plein, habité, où l’on sent que quelque chose s’est relâché.

Ces femmes m’inspirent chaque jour. Elles me rappellent combien la vie reste belle, même au cœur de la fragilité.

Et si vous vous offriez, vous aussi, un moment pour souffler ?

Si vous traversez cette période difficile, ou si vous en sortez et souhaitez retrouver confiance, énergie et paix intérieure, la sophrologie peut être un soutien précieux.

Une première séance, c’est une rencontre.

Un temps rien que pour vous.

Un espace pour poser vos émotions, retrouver votre souffle, et renouer avec votre puissance de vie.

👉 Vous pouvez réserver votre Première séance de sophrologie.

Je vous y accueillerai avec douceur, écoute et bienveillance, pour un accompagnement sur mesure, à votre rythme.

Parfois, il suffit d’un souffle pour que tout commence à changer.

Et ce souffle, il est déjà là, en vous. 🌬️💖